Donnerstag, 15. Januar 2015

7-Tage Bio-Körner-Kur_ 3. Tag Hafergrütze

Irgendwie war mein gestriger Tag so voll gepackt, dass ich es einfach nicht geschafft habe, euch vom dritten Tag meiner Kur zu berichten. Also gibt es nun erst mal einen kleinen Nachtrag meiner Körnerkur von Dr. Ritter*

 

3. Tag - Hafergrütze


Am dritten Tag wird nun Hafergrütze verarbeitet:
170g Hafergrütze in 750ml Wasser aufkochen, auf Warmhaltestufe 20 Minuten quellen lassen und in 3 Portionen teilen. 





Frühstück: 

1/3 der Hafergrütze mit einem geriebenen Apfel und 2 EL Joghurt verrühren, mit einer Messerspitze Zimt oder Anispulver würzen, mit Agavensirup abschmecken und kaltservieren.
( 332kcal)



Mittagessen: 


1 Möhre und 1 Apfel raspeln und mit 1 TL Zitronensaft verrühern. 1/3 Hafergrütze und 2 EL Joghurt zugeben. Mit Agavensirup abschmecken.
 ( 373kcal)


Abendessen: 


Die restliche Hafergrütze mit 2 EL Joghurt und den Stückchen einer Orange vermengen, mit einer Messerspitze Zimt oder Anispulver würzen und mit Agavensirup abschmecken.
( 299kcal)




* Werbung: Diese Produkte habe ich kostenfrei zur Verfügung gestellt bekommen. Meine persönliche Meinung ist davon jedoch nicht beeinflusst worden.

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