Freitag, 16. Januar 2015

7-Tage Bio-Körner-Kur_ 4. Tag Naturreis

Heute ist der 4. Tag meiner Körnerkur von Dr. Ritter* und es stand Naturreis auf dem Plan.


4. Tag - Naturreis


Am vierten Tag wird nun Naturreis verarbeitet:
150g braunen Naturreis  mit 375ml Wasser aufkochen (ich habe bestimmt 500ml Wasser verwenden müssen) und bei milder Hitze 40min garen.

Der Reis kann auch am Vorabend gekocht werden, dann spart man sich am nächsten Morgen etwas Zeit.



 

Frühstück, Mittagessen, Abendessen:

Jeweils 100-125g Obst der Jahreszeit (ich habe Apfel verwendet) in kleine Stücke schneiden oder pürieren und mit Zitronensaft beträufeln. Je Mahlzeit 1/3 der Portion gegarten Naturreis unterheben und mit Zimtpulver, Agavensirup und eventuell etwas Zitronensaft abschmecken.
( 250kcal)







* Werbung: Diese Produkte habe ich kostenfrei zur Verfügung gestellt bekommen. Meine persönliche Meinung ist davon jedoch nicht beeinflusst worden.